Bienvenue dans votre espace
Votre programme pour des nuits plus calmes
Commencez par la présentation, puis avancez à votre rythme dans le parcours guidé.
À VOIR EN PREMIER
Présentation du protocole par le Dr Laurent
Cinq minutes pour comprendre la méthode avant de commencer vos 21 jours.
Votre programme
Tous vos contenus sont regroupés ci-dessous.
Parcours 21 jours
Une étape par jour, dans l’ordre : lectures, séances et actions.
Recette principale
L’eau de gombo à froid, la posologie du matin et les 12 recettes complémentaires.
Suivi quotidien
Cochez vos 6 habitudes, suivez la respiration et calculez vos apports en eau.
Bilan des symptômes
Le questionnaire IPSS pour mesurer votre progression aux jours 7, 14 et 21.
Compléments
Les 8 actifs à associer à l’eau de gombo, avec formes et dosages.
Ça ne marche pas ?
Quelques questions pour trouver le détail à corriger.
Vidéothèque
10 séances guidées : avis médicaux, mobilité douce, respiration et sommeil.
Bonus et guides
Cinq livrets pratiques à consulter pendant votre parcours.
Besoin d’aide ?
Notre équipe répond sous 24 heures ouvrées, 7 jours sur 7.